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Sam Ojeda \/ NV Noticias<\/strong><\/p>\n\n\n\n Xalapa.- El h\u00e1bito de revisar el tel\u00e9fono celular antes de dormir o durante los despertares nocturnos puede alterar el ciclo natural del sue\u00f1o al inhibir la producci\u00f3n de melatonina, advirti\u00f3 Cindy Parra, acad\u00e9mica del Instituto de Salud P\u00fablica y doctorante del Instituto de Investigaciones en Educaci\u00f3n de la Universidad Veracruzana (UV).<\/p>\n\n\n\n La especialista explic\u00f3 que la luz azul emitida por las pantallas modifica los procesos biol\u00f3gicos relacionados con el descanso, por lo que recomend\u00f3 evitar su uso en esos momentos.<\/p>\n\n\n\n “Usar las pantallas antes de dormir o cuando nos levantamos a mitad de la noche afecta todo el ciclo de sue\u00f1o porque las luces azules inhiben la segregaci\u00f3n de melatonina, que es esta hormona que nos permite dormir”, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n Indic\u00f3 que los efectos del uso excesivo de dispositivos electr\u00f3nicos no se limitan al descanso, ya que investigaciones realizadas con adolescentes muestran que tambi\u00e9n puede generarse una dependencia al tel\u00e9fono m\u00f3vil.<\/p>\n\n\n\n “Los estudiantes empiezan a tener como una dependencia del uso del celular y pasar per\u00edodos sin celular les genera esta ansiedad de que algo est\u00e1 pasando”, coment\u00f3.<\/p>\n\n\n\n A\u00f1adi\u00f3 que el consumo constante de videos cortos incrementa la necesidad de recibir est\u00edmulos permanentes, lo que dificulta mantener la atenci\u00f3n en actividades escolares o laborales.<\/p>\n\n\n\n “Hay una sobreestimulaci\u00f3n con los videos cortos, entonces todo el tiempo estamos buscando cosas que nos den muchos est\u00edmulos y luego poner atenci\u00f3n en la clase o en alguna actividad sin celular cuesta m\u00e1s”, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n Parra se\u00f1al\u00f3 que el uso prolongado de pantallas tambi\u00e9n puede reflejarse en problemas de atenci\u00f3n, comprensi\u00f3n lectora, rendimiento escolar, socializaci\u00f3n y salud visual.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, alert\u00f3 sobre pr\u00e1cticas cotidianas como utilizar el tel\u00e9fono durante las comidas, ya que ello impide que las personas identifiquen adecuadamente cu\u00e1ndo han quedado satisfechas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sam Ojeda \/ NV Noticias Xalapa.- El h\u00e1bito de revisar el tel\u00e9fono celular antes de dormir o durante los despertares nocturnos puede alterar el ciclo natural del sue\u00f1o al inhibir la producci\u00f3n de melatonina, advirti\u00f3 Cindy Parra, acad\u00e9mica del Instituto de Salud P\u00fablica y doctorante del Instituto de Investigaciones en Educaci\u00f3n de la Universidad Veracruzana […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":222599,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[156],"tags":[7383,27335],"class_list":["post-222598","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estado","tag-celular","tag-sueno","wp-image-borders"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=222598"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":222600,"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222598\/revisions\/222600"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=222598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=222598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=222598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}