{"id":167370,"date":"2024-12-15T12:53:07","date_gmt":"2024-12-15T18:53:07","guid":{"rendered":"https:\/\/nvnoticias.mx\/?p=167370"},"modified":"2024-12-15T12:53:08","modified_gmt":"2024-12-15T18:53:08","slug":"recomiendan-mantener-una-vida-saludable-en-fin-de-ano-y-no-excederse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/2024\/12\/15\/recomiendan-mantener-una-vida-saludable-en-fin-de-ano-y-no-excederse\/","title":{"rendered":"Recomiendan mantener una vida saludable en fin de a\u00f1o y no excederse\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><br><strong>Jes\u00fas Utrilla | NV Noticias <\/strong><br>El fin de a\u00f1o es una \u00e9poca de celebraci\u00f3n, y reuniones familiares que parecen no tener fin. Sin embargo, tambi\u00e9n es un per\u00edodo en el que muchas personas suben de peso y es que los\u00a0<br>platillos tradicionales de las fiestas suelen ser ricos en grasas, az\u00facares y carbohidratos, desde los tamales hasta el pavo relleno, los postres y las bebidas como ponche, chocolate caliente o vino.<\/p>\n\n\n\n<p><br>En esta temporada, las rutinas diarias se ven alteradas por las vacaciones lo que reduce la motivaci\u00f3n para hacer ejercicio. La mentalidad de \u201ces fin de a\u00f1o, me lo merezco\u201d fomenta un consumo desmedido. Al considerar que el a\u00f1o est\u00e1 por terminar, muchos posponen los h\u00e1bitos saludables para \u201cdespu\u00e9s de enero\u201d, cayendo en excesos sin pensar en las consecuencias.<\/p>\n\n\n\n<p><br>En nutri\u00f3logo Roberto Mu\u00f1oz Joachin emiti\u00f3 algunas recomendaciones, aclarando que\u00a0 no es cuesti\u00f3n de restringir sino de incrementar las medidas propias de una vida saludable.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Destac\u00f3 disfruta de los platos tradicionales con tres comidas principales y dos tente en pies, uno por la ma\u00f1ana y otro a media tarde.<\/p>\n\n\n\n<p><br>\u201cHay que cuidar las raciones, se puede comer de todo, pero teniendo muy en cuenta la cantidad. Los excesos pasan factura. Cocinar s\u00f3lo la cantidad que se va a comer el d\u00eda de la celebraci\u00f3n, evitando que estas preparaciones sigan presentes en tu mesa durante los d\u00edas o semanas siguientes\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Comer de todo intentando no llenar los platos m\u00e1s de lo que lo se hace habitualmente; preparar aperitivos ligeros previos a los platos fuertes a base de ensaladas, marisco hervido y carnes magras como el jam\u00f3n, lomo; tomar alcohol con moderaci\u00f3n, pues contiene las m\u00e1s calor\u00edas que la grasa.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><br>El nutri\u00f3logo dijo que es preferible hacer las tres comidas principales, aunque sean m\u00e1s suaves para compensar los excesos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jes\u00fas Utrilla | NV Noticias El fin de a\u00f1o es una \u00e9poca de celebraci\u00f3n, y reuniones familiares que parecen no tener fin. Sin embargo, tambi\u00e9n es un per\u00edodo en el que muchas personas suben de peso y es que los\u00a0platillos tradicionales de las fiestas suelen ser ricos en grasas, az\u00facares y carbohidratos, desde los tamales [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":87858,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[31364],"class_list":["post-167370","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-veracruz","tag-vida-saludable","wp-image-borders"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167370"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167370\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":167371,"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167370\/revisions\/167371"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nvnoticias.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}